Actividade Fisica e Envelhecimento

Estar na terceira idade não quer dizer que você deve ficar sem fazer nenhum tipo de actividade, muito pelo contrário, é preciso praticar exercícios físicos para não se tornar vítima do sedentarismo.

Pesquisas mostram que quem pratica desporto vive mais e melhor. Atividades simples podem fazer a diferença na vida do idoso, o ideal é que ele conte com as dicas de um profissional para que não pratique nenhum exercício que possa comprometer a sua saúde.

Uma caminhada diária ou até mesmo actividades relacionadas com natação podem ser muito eficazes. Nada de ficar sentado no sofá a ver televisão, o idoso deve ser activo, procurar realizar os exercícios com vontade e muita animação. Essa prática diária pode diminuir as dores comuns da idade e também diminuir as possibilidades de contrair doenças.